據悉，我國每年有28.7萬人死于自殺，占全部死亡人數的3.6%。在1995年至1999年全國人口最重要的死因中，自殺已列第5位，僅排在腦血管疾病、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌、肺炎之后。另據了解，在自殺者中，80%左右的人患有抑郁癥，其中21-50歲的青、中年人群占多數。

抑郁癥，已經成為危及生命的第五大疾?。?/p>

心病自然還需心藥醫(yī)，但注意飲食的細節(jié)也能一定程度上幫助身心疲憊的人們緩解壓力，及時調適心情。接下來，就介紹幾款簡單易制的茶系列，讓淡淡的茶香驅散內心籠罩的一抹陰霾。

閑花落地

原料：熏衣草3克，茉莉花3克，蜂蜜15毫升。

作法：在500毫升熱開水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘后取出茶渣。加入蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。

特點：薰衣草具有舒壓、安眠的作用，茉莉花有潤腸、通便及減肥的功效。

洋參玫瑰茶

材料：西洋參、黃耆、枸杞各2錢，玫瑰15朵。

作法：將藥材洗凈，加500cc滾水沖泡，燜約20分鐘即成元氣茶飲。

效用：清心解郁、補充精神、增強免疫功能。

玫瑰茶蜜茶

材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。

作法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。

效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。

玫瑰舒壓茶

材料：玫瑰花6克、洋甘菊6克、馬鞭草5克

作法：

1.將材料置入茶壺或茶杯

2.沖入90度c熱開水400cc

3.在茶壺內悶約6分鐘

4.用調匙充分攪拌均勻，若想喝甜一點可加入少許蜂蜜

菊花百合麥茶

材料：小麥、菊花、百合各約15克。

作法：皆放入水中，煮成約一壺。

效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

舒壓舒緩的花茶組合

薄荷、紫蘿蘭、甜菊葉

舒緩精神壓力，適合上班

舒緩精神壓力，適合上班族飲用，更可減輕感冒時頭痛、喉嚨痛等不適。

接骨木花、檸檬草、薄荷

三種花草都具有治感冒和發(fā)汗的作用，可舒緩呼吸系統(tǒng)的不適。

洋甘菊、馬鞭草、甜菊葉

味道香甜可口，可舒緩緊張的情緒，適合作為日常飲用。

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