中醫(yī)古諺說(shuō):“千寒易除,一濕難祛。濕性黏濁,如油入面?!眰鹘y(tǒng)上,中醫(yī)視濕氣為大敵,將其稱為“萬(wàn)惡之邪”!濕邪不會(huì)孤軍奮戰(zhàn),常常會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病,心腦血管疾?。。。?span id="more-55806">
01
如何判斷自己體內(nèi)有濕氣?
??口干,口苦,口臭,痰多,咳嗽,嗓子不清爽。
??頭發(fā)油膩,臉上長(zhǎng)斑,起痘,滿臉油光,身體肥胖,減肥后容易反彈。
??眼睛浮腫,眼袋下垂,經(jīng)常黑眼圈。
??腰酸關(guān)節(jié)疼痛,站的久了下肢腿疼。
??睡覺(jué)睡不好打呼嚕,手腳出汗。
??.皮膚油膩瘙癢,經(jīng)常起濕疹。
一旦符合1-2條癥狀,就要趕緊祛濕氣了,如果符合很多條,肯定健康正在惡化,祛濕就刻不容緩。
02
喝哪類茶可以祛濕?
01
綠茶
綠茶本身不發(fā)酵,茶葉就沒(méi)有氧化,可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì),綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此,如果喝綠茶,更有利于利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
02
紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶,性溫,可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲,可利尿、消除水腫,并強(qiáng)壯心臟功能,有助于人體排除濕氣。
03
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對(duì)腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對(duì)要溫和些,體內(nèi)濕氣重的朋友,如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃,溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
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有效的除濕代茶飲:
棗姜桂圓枸杞飲
食材:?紅棗5顆左右,桂圓5粒(干),姜半塊,枸杞1小把,紅茶適量。
功效:?益腎健脾
做法:?棗子洗凈,姜切細(xì)絲,桂圓干去殼,放到鍋里加水700毫升,煮開(kāi)加涉火煮30分鐘即可。
03
都說(shuō)紅豆薏米粥除濕
可是經(jīng)常被錯(cuò)用
錯(cuò)誤一:錯(cuò)用紅豆
紅豆薏米粥這個(gè)方子里說(shuō)的“紅豆”指的是“赤小豆”(紅豆比較圓、赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的),紅豆能療饑,不能利水祛濕,吃多了會(huì)敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。
錯(cuò)誤二:錯(cuò)用薏米
薏米可以祛濕,但它的寒性太重了,如果直接煮會(huì)傷脾,建議把薏米炒一下,減輕它的寒性。
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