鳳凰衛(wèi)視12月24日《健康新概念》節(jié)目播出“電視傷眼妙招應(yīng)對”，以下為文字實(shí)錄：

楊爽：從小我媽就教育我說別老看電視，眼睛都看壞了，一坐坐一天對身體沒好處，去，關(guān)了，出去轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠。相信不少朋友都會有這樣的經(jīng)歷。不得不放棄心愛的電視節(jié)目，電視連續(xù)劇。從科學(xué)的角度來講，長期坐在沙發(fā)上看電視確實(shí)對我們的視力還有腰、頸椎不利，尤其是我們的眼睛?？呻娨暰拖裎覀兩町?dāng)中的一個(gè)親密伙伴，誰也離不開。我們得想想法子，在看電視的時(shí)候盡量的保護(hù)好自己的眼睛。

平時(shí)上班工作的時(shí)候我們大多數(shù)人都是在和電腦打交道，下班以后又得用眼看電視，從早到晚這個(gè)眼睛都得不到休息，所以很容易疲勞和近視。在晚上看電視的時(shí)候我們一定要善用廣告時(shí)間來為我們的眼睛洗個(gè)澡。準(zhǔn)備一點(diǎn)菊花泡上一杯菊花茶。因?yàn)榫栈ㄊ俏覀兤綍r(shí)很愛喝的一個(gè)花草茶，它在晚上喝的時(shí)候也不會導(dǎo)致失眠，而且菊花還對于治療眼睛的疲勞，視力模糊是有很好的功效。

在你看電視的時(shí)候泡好了一杯菊花茶，我們要用它的蒸汽就是最熱的時(shí)候發(fā)出的蒸汽來熏一下眼睛，可以緩解眼睛的干澀，當(dāng)這個(gè)茶水溫度降下來的時(shí)候，你就喝上幾口，最后剩下的我們就用消毒的棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能夠消除眼睛的浮腫現(xiàn)象，給眼睛洗個(gè)澡。你會覺得神清氣爽，特別的舒服。

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解說：吃飯時(shí)和剛吃完飯最好不要看電視，邊吃飯邊看電視注意力會轉(zhuǎn)移，抑制食欲，特別是孩子，久而久之會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。飯后馬上看電視，會影響食物的消化和吸收，所以飯后先去走一走再看電視才更健康。

楊爽：在看電視的時(shí)候還有一個(gè)好建議給大家。開一盞小燈。因?yàn)槲覀兛措娨暤臅r(shí)候電視機(jī)的對比度和房間的亮度其實(shí)對于保護(hù)眼睛來說是非常重要的。電視機(jī)的對比度太大的時(shí)候，光線亮度不均勻，視力就會更加集中。這樣很容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖象色彩不分明，也不容易看清楚。

有的朋友就愛看電視的時(shí)候把屋子里的燈全都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境就會形成一個(gè)鮮明的對比。長時(shí)間的觀看，眼睛就會很不舒服了。相反的，如果房間里的燈光很亮，這個(gè)屏幕上的圖象就會顯得很灰暗，也看不清楚。所以咱們看電視的時(shí)候，屋子里的光線不能夠太暗也不能太亮?？梢栽谖葑永镩_一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

解說：研究顯示，看電視換臺的瞬間，屏幕會突然變黑再變亮，對眼睛刺激最大，所以一次看電視的時(shí)間不要超過45分鐘。

茶葉中含有維生素C和A微量元素鈣、鐵也不少，這些都是能夠保護(hù)視力的營養(yǎng)物質(zhì)。