綠茶不經(jīng)過發(fā)酵，茶內(nèi)保留了大量營(yíng)養(yǎng)成分，喝綠茶有利尿解乏、抗疲勞、抗氧化的好處，可補(bǔ)充身體所需水分，加快腸胃蠕動(dòng)和消化，有提神凝思、緩解口臭、緩解壓力的好處，但綠茶也有壞處，體質(zhì)虛寒者、腸胃敏感人群禁忌飲用，以免引起腸胃不適。

喝綠茶的好處：

1.抗衰老

綠茶有抗衰老作用，綠茶中的茶多酚、咖啡因、維生素C、芳香族化合物如脂多糖等，可以增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管彈性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)免疫力，從而起到抗衰老的作用，延年益壽。

2.防齲齒、清口臭

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綠茶中含有氟，其中兒茶素可抑制致齲菌的作用，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。茶中所含的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘留繁殖細(xì)菌，有效防止口臭，所以在吃飯后可以喝點(diǎn)綠茶來預(yù)防口臭。

3.醒腦提神

綠茶富含的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。

4.利尿解乏

綠茶有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。

咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

喝綠茶的禁忌：

1.胃寒的人不應(yīng)該喝太多綠茶，過量可引起腸胃不適，神經(jīng)衰弱和失眠患者睡前不宜喝茶。

2.隔夜茶與涼茶易滋生細(xì)菌，也禁忌飲用。

3.綠茶適宜中午飯后飲用，空腹以及剛吃完飯時(shí)禁忌飲茶。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、總工程師，擁有多年年古茶制作經(jīng)驗(yàn). 關(guān)于普洱茶，你想知道的，這里都知道 .能為你提供專業(yè)、快捷的1對(duì)1解答，朋友圈每天都更新發(fā)生在云南有趣的故事 ,采茶做茶及普洱茶全部干貨知識(shí)！只想把真正的好茶給愛茶懂茶的人！添加微信：435121

(本文來源昵茶網(wǎng))